人到了一定的年龄以后身体会逐渐衰老，头发也会渐渐由黑变白，但是有白头发是女性最不愿意发生的事情之一，所以，要想让一头乌黑秀发不长出白发，就要做到以下5件事，不想有白发的女生一起看过来吧。
不要熬夜
熬夜对身体的伤害毋庸置疑，以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多换发型
如果女性总是梳马尾或者总是同一边分线，可能使头皮局部血液循环不良，这样不仅容易让你掉头发掉得厉害，还会让白发悄悄爬上头。
多做运动
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，对经常久坐不动的都市人而言，特别要注重下肢及肩颈部的活动。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
手指按摩头皮
按摩头皮同样可以防止白发和脱发的问题。可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，促进头部的气血流动。另外最好选用木头或是牛角材质的梳子，以免产生静电损伤头发。
以上5个方法可以有效的预防长出白头发，因为白发也是衰老的一种表现，所以也是属于不可逆的，但是，如果我们能够将头发保养得当，同样也能够让白头发长出来的更晚一点，让秀发一直保持乌黑油亮。
去掉白头发的方法有：
1、可以在每天早晨或者晚上的时候，适当的对头皮进行按摩，可以起到促进血液循环的作用，长期的坚持可以缓解头发发白。
2、缓解压力，保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。
3、经常锻炼身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性。
4、保持充足的睡觉，这对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
年轻人出现白发的原因主要有以下原因：
1、家族性发病因素。少白头现象大部分都跟遗传有关。
2、人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成。
3、思虑过度对头发会造成严重的损伤，现代人工作压力过大、睡觉过晚、夜生活过多等，这都是不可取的生活习惯。人们应当遵循自然规律，避免身体经常处于超负荷的状态，注意放松心情。
以上内容参考 百度百科——白头发
头发变白，脾胃失调，肝火旺盛，肾气不足，这些都会导致头发变白的。为什么老年会容易产生头发变白，就是因为老年的身体机能退化到这个年龄段了，身体的各种机能状态不如以前了，所以无法去滋养我们的头发，它也会出现白发现象。就是我们。在身体成长生长的过程中新陈代谢过程中出现的这些问题，所以它是一个正常的生理现象，并不是我们所认为的一个问题。
第1点，如果小小年轻就有白头发，那可以改善一些生活习惯，还有饮食习惯，来调整这个白发。例如核桃乌发滋润，这些也能够稍稍改善一下。另外黑豆，黑芝麻这些，里面的丰富的蛋白质以及微量元素，也能够帮助我们的身体得到改善。因为他都是从中医方面来进行身体的调整。
第2，中老年人白发要注意饮食以及休息改善生活习惯 。日常饮食多吃一些好消化的，健脾胃的，这样能够让自己身体对营养的吸收会更好一些。还有中老年人的睡眠一定要保证好，平时不要压力过大影响睡眠，心情不好，会致使身体机能衰退，提前长白发。所以，放松心情，多去户外逛逛，休养生息。
第3，在饮食方面可以适当吃一些豆类的，包括那些新鲜的蔬菜水果都是可以的。尽量是少加工的蔬菜水果，才是本真味道。平时避免进食剩菜剩饭，包括吃一些不新鲜的蔬菜，想要为身体好超市里面生产食物尽量就不要吃。，因为经过工厂生产出来的食物是没有灵魂，而且都有添加的成分，不利于身体健康，想要改善白发就要从根本做起，从食物、从习惯、从休息、从运动个方面来调整改善。
1、学会解压：预防白头发首先要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。
2、饮食平衡：调整饮食结构，不能偏食，要多吃豆类食品和蔬菜。饮食营养的达不到发囊，发囊不能及时的给头发传输营养，时间一长就会会导致头发由黑变白，专家建议吃发特浓营养素补充发囊营养强健发根，使白发变黑并且预防白发。
3、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
4、加强身体锻炼：能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能
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